con un professionista sanitario.
7. Yogurt greco
Lo yogurt greco è una delle opzioni più pratiche per aumentare l’apporto proteico della giornata.
Sazietà
Le proteine e la consistenza densa possono contribuire a una buona sensazione di sazietà.
Quale?
Dipende dagli obiettivi e dal gusto personale.
Una versione naturale senza grandi quantità di zuccheri aggiunti può essere utilizzata con:
- frutta;
- avena;
- noci;
- semi;
- amaro al cacao.
Yogurt greco e movimenti
Può contribuire all’apporto proteico, ma lo sviluppo muscolare richiede sempre allenamento e un apporto totale di proteine adeguato durante la giornata.
8. Cannella
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