Sebbene gli esercizi di respirazione possano inizialmente risultare confortanti, possono impedire al corpo di raggiungere le fasi più profonde e ristorative del sonno.

Piccoli cali di temperatura durante la notte o un flusso d’aria costante sulla pelle possono causare micro-risvegli: brevi interruzioni che non si ricordano, ma che riducono la qualità del sonno. Nel tempo, questo può portare a stanchezza mattutina, difficoltà di concentrazione o mancanza di energia durante il giorno.

5. Note: pelle secca o occhi irritati

I ventilatori possono accelerare la perdita di idratazione dalla pelle e dagli occhi, soprattutto in climi secchi o in ambienti climatizzati. Se ti svegli spesso con:

• pelle tesa, secca o pruriginosa
• Occhi rossi, irritati o che bruciano
• Sensazione di sabbia o fastidio agli occhi.
• Il tuo corpo potrebbe reagire a una prolungata esposizione all’aria durante il sonno. Le persone con pelle sensibile, eczema o sindrome dell’occhio secco potrebbero essere più predisposte.

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