con un po’ di vitamina C liquida e applicalo delicatamente sulla pelle rugosa picchiettando per 30 secondi. Lasciare assorbire oppure risciacqua abbondantemente.
Martha sentiva che la sua pelle rugosa non solo era coperta, ma anche curata.
🌬️Abitudine n. 1: Respirare con calma e profondità attraverso il naso ossigena la pelle dall’interno e riduce le rughe.
Questa abitudine fondamentale per la pelle rugosa non costa nulla e richiede solo 30 secondi. Harold, 71 anni, praticava la respirazione nasale profonda due volte al giorno e ha notato un miglioramento significativo della sua pelle. La respirazione nasale può aumentare i livelli di ossido nitrico, che favorisce la circolazione sanguigna e stimola i processi di riparazione che giovano alla pelle.
Sedetevi comodamente con la schiena dritta. Inspirare lentamente dal naso per 4 secondi (rilassando l’addome), trattenere il respiro per un breve istante, quindi espirare dal naso per 6 secondi. Ripetere questo esercizio per 30
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