4. Aglio ed estratto di aglio invecchiato
L’aglio contiene diversi composti solforati e può essere incluso in una dieta varia. I preparati a base di aglio vengono talvolta utilizzati per aiutare a regolare la pressione sanguigna o alcuni parametri ematici.
Tuttavia, non è possibile affermare che l’aglio dissolva i depositi nelle arterie. Gli estratti concentrati possono anche interagire con i farmaci e aumentare il rischio di sanguinamento in alcune persone.
5. Vitamina C
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene e ha proprietà antiossidanti. È naturalmente presente in molti frutti e verdure, tra cui fragole, peperoni, cavoli e varie verdure a foglia verde.
Una dieta varia generalmente fornisce quantità sufficienti. Tuttavia, nessuna forma di vitamina C deve essere considerata un trattamento in grado di liberare meccanicamente le arterie.
6. Olio di enotera
L’olio di enotera contiene acido gamma-linolenico, noto anche come GLA. Viene talvolta consigliato per diverse condizioni, ma l’affermazione che sposti la placca aterosclerotica al fegato per l’eliminazione non è sufficientemente comprovata.
Pertanto, non deve sostituire le consolidate misure cardiovascolari, né deve essere assunto in dosi elevate senza il parere di un medico.
Perché i dosaggi automatici sono rischiosi?
Il fabbisogno varia a seconda dell’età, della dieta, delle condizioni mediche preesistenti, dei risultati degli esami di laboratorio e dei farmaci assunti. Una quantità generalmente suggerita online potrebbe essere superflua, eccessiva o pericolosa per un determinato individuo.
Si raccomanda particolare cautela in caso di terapia anticoagulante, malattie epatiche o renali, disturbi della coagulazione, gravidanza o interventi chirurgici programmati.
È inoltre importante informare il medico e il farmacista di tutti gli integratori che si stanno assumendo, anche quelli commercializzati come naturali.
Come si possono proteggere efficacemente le arterie?
Valutare i fattori di rischio
Un operatore sanitario può misurare la pressione sanguigna, prescrivere un profilo lipidico e un esame della glicemia, e quindi valutare il rischio cardiovascolare complessivo. A seconda dei risultati, potrebbero essere raccomandati ulteriori esami o trattamenti.
Non interrompere la terapia prescritta
I farmaci destinati ad abbassare il colesterolo, controllare la pressione sanguigna, trattare il diabete o limitare la formazione di coaguli di sangue hanno indicazioni specifiche. Non bisogna interrompere l’assunzione di integratori o sostituirli con altri senza consultare un medico.
Smettere di fumare
Il tabacco danneggia i vasi sanguigni e aumenta significativamente il rischio cardiovascolare. Smettere di fumare è una delle misure più importanti per proteggere le arterie e ridurre il rischio di complicanze.
Adottare un’alimentazione sana per il cuore
È preferibile basare la propria dieta su alimenti minimamente trasformati:
una varietà di frutta e verdura;
legumi;
cereali integrali;
frutta secca e semi;
pesce, soprattutto pesce azzurro;
fonti proteiche adatte alle esigenze individuali;
i grassi insaturi, come l’olio d’oliva, sono benefici.
Gli alimenti altamente trasformati, ricchi di sale, zuccheri aggiunti o grassi saturi, dovrebbero essere consumati con moderazione. Tuttavia, non è necessario eliminare automaticamente pane, pasta o tutti i cereali: la loro qualità, quantità e l’equilibrio generale della dieta sono più importanti di un divieto totale.
Praticare un’attività fisica adeguata.
Camminare e praticare altre attività di resistenza possono favorire la salute cardiovascolare e contribuire al controllo della pressione sanguigna, del peso, della glicemia e del colesterolo.
La durata e l’intensità dell’attività fisica devono essere adattate alle condizioni di salute individuali. Chiunque avverta dolore al petto, grave mancanza di respiro o soffra di una patologia cardiovascolare nota dovrebbe consultare un medico prima di aumentare il livello di attività fisica.
Limitare il consumo di alcol e gestire meglio lo stress.
Un consumo eccessivo di alcol può peggiorare diversi fattori di rischio. Anche il sonno, le attività rilassanti, il supporto psicologico e una routine quotidiana più equilibrata possono contribuire a gestire meglio lo stress cronico.
Il ruolo del trattamento medico
Quando viene diagnosticata l’aterosclerosi, i cambiamenti nello stile di vita non sono sempre sufficienti. Il medico può prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo, trattare l’ipertensione, controllare la glicemia o ridurre il rischio di trombosi.
Quando il restringimento di un’arteria è significativo o causa sintomi gravi, può essere necessario un intervento medico o chirurgico per ripristinare il flusso sanguigno.
Il trattamento dipende dalla posizione delle placche, dalla loro gravità, dai sintomi e dal rischio individuale.
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