- sebbene lo consenta;
- evitare il fumo in casa;
- ridurre le fonti di inquinamento indoor;
- controllare muffa effi;
- mantenere puliti i filtri e il sistema di ventilazione;
- utilizzare purificatori con filtri adeguati quando realmente necessari.
Vieni a migliorare davvero il sonno
Se si utilizza la lampada per creare un’atmosfera più rilassante, può essere inserita all’interno di una routine serale più ampia.
- mantenere orari di sonno regolari.
- Ridurre le luci molto intense la sera.
- Limitare la caffeina nelle ore precedenti il sonno.
- mantenere la fotocamera confortevole, buia e silenziosa.
- Ridurre l’utilizzo di dispositivi elettronici poco
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