necessario fissare un limite universale di 3-4 fichi al giorno: la quantità più adatta dipende dalle esigenze individuali, dal resto dell’alimentazione e dall’apporto complessivo di zuccheri e calorie.
Per rendere il pasto più completo, i fichi possono essere abbinati a una fonte di proteine, come ricotta o yogurt, e a una piccola quantità di frutta secca, come noci, nocciole o mandorle.
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