di chia e yogurt
Ingredienti
2 cucchiai di semi di chia.
200 ml di yogurt bianco o latte.
1 cucchiaino di miele (facoltativo).
Frutta fresca a scelta.
Puoi usare:
Limone.
Banana.
Fragole.
Mirtilli.
Lamponi.
Preparazione
Il resto è nella pagina successiva
Fase 1
Mettete i semi di chia in un contenitore o barattolo con coperchio.
Fase 2
Aggiungete lo yogurt o il latte.
Fase 3
Mescolate molto bene per evitare la formazione di grumi.
Fase 4
Lasciate riposare il composto in frigorifero per almeno 2 o 3 ore. Idealmente, lasciatelo riposare tutta la notte.
Fase 5
Prima di servire, aggiungete la frutta e il miele se desiderate un tocco più dolce.
Il risultato sarà una preparazione cremosa e nutriente, molto simile a un dessert salutare.
Varianti per variare
Uno dei grandi vantaggi di questa ricetta è la sua versatilità.
Con il limone
Aggiunge un sapore fresco e leggero.
Con la
Per continuare a leggere, clicca su ( SUCCESSIVA 》) qui sotto!
