1. Possibili disturbi digestivi
A causa del loro elevato contenuto di fibre, alcune persone potrebbero avvertire:
Gonfiore.
Flatulenza.
Fastidio addominale.
Pertanto, si consiglia di iniziare con piccole quantità, ad esempio un cucchiaio al giorno.
2. Non consumarli mai secchi
Questo è uno dei consigli più importanti.
I semi di chia assorbono rapidamente i liquidi e aumentano di volume.
Per questo motivo, è importante consumarli sempre idratati in:
Acqua.
Yogurt.
Latte.
Frullati.
3. Possibili interazioni con i farmaci
I semi di chia possono interagire con alcuni trattamenti, in particolare:
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