1 uovo sodo
1 tazza di ricotta (o yogurt magro)
5-6 gallette di riso
Cena:
85 g di bistecca alla griglia o al forno
1 tazza di broccoli cotti
½ tazza di carote cotte
½ banana
Giorno 3
Colazione:
5–6 mandorle
1 fetta di pane integrale
1 uovo sodo
1 tazza di caffè o tè (senza zucchero né latte)
Pranzo:
continua nella pagina successiva
Per continuare a leggere, clicca su ( SUCCESSIVA 》) qui sotto!
