Piano nutrizionale per una settimana:
Giorno 1: A parte la zuppa, è permesso solo la frutta.
Giorno 2: A parte la zuppa, sono permesse solo le verdure. Niente frutta.
Giorno 3: Oltre alla zuppa, sono consentiti anche frutta e verdura.
Giorno 4: A parte la zuppa, sono ammessi solo banane e mandorle.
Giorno 5: A parte la zuppa, sono permessi solo pomodori e manzo (massimo 150 g).
Giorno 6: Oltre alla zuppa, manzo (massimo 150 g) e verdure sono consentiti.
Giorno 7: Oltre alla zuppa, ora sono permessi anche verdure e quinoa.
Dopo una settimana, avresti dovuto perdere 4 chili. Presta molta attenzione alla tua dieta nei prossimi giorni, poi perderai altri 500 grammi o 1 chilo.
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