aumentare la produzione di testosterone.
1. Zinco picolinato:
Lo zinco è un oligoelemento essenziale per la produzione di testosterone. Una dose giornaliera di 30 mg può aiutare a prevenire l’atrofia testicolare, l’ingrossamento della prostata e il calo della libido legato all’età. Questo minerale migliora inoltre il contenuto e la qualità degli spermatozoi.
Le migliori fonti alimentari di zinco sono i frutti di mare (crostacei, cozze, granchi, struzze), i pinoli, i semi di sesamo, i semi di zucca e la carne rossa proveniente da animali allevati al pascolo.
2. Vitamina D3:
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