competenze
Valuta te stesso una volta al mese e sii onesto con te stesso.
Esegui quotidianamente movimenti funzionali, anche solo per cinque minuti.
Dare priorità alla costanza rispetto all’intensità.
Evitate un eccessivo comfort: dipendere costantemente da supporti accelera la perdita di capacità.
In caso di dubbi o problemi di salute, consultare un professionista prima di iniziare.
Invecchiare bene non significa non invecchiare; significa preservare il maggior numero possibile di capacità per vivere con autonomia, sicurezza e dignità.
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