sufficienza, soprattutto quando si aumenta il consumo di fibra.
Precauzioni da sapere
- Non ingerire grandi quantità di semi secchi da soli: a contatto con i liquidi si espandono e formano un gel. Consumali preferibilmente dopo averli idratati, soprattutto se hai difficoltà a deglutire.
- Aumenta la quantità gradualmente: un apporto elevato di fibre introdotto troppo rapidamente può causare gonfiore e disturbi intestinali.
- In caso di problemi di deglutizione: chiedere consiglio a un professionista sanitario prima di consumarli.
- Se assumi farmaci o hai patologie: se soffrono di disturbi gastrointestinali o assumi medicinali
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