- per condizioni come il diabete o l’ipertensione, chiedi al medico se un consumo regolare sia adatto alle tue esigenze.
- Non sostituiscono una dieta equilibrata: nessun singolo alimento può fornire da solo tutti i nutrienti necessari all’organismo.
Conclusioni
I semi di chia sono un alimento vegetale versatile e ricco di fibre, acidi grassi omega-3 di tipo ALA, proteine e minerali. Possono contribuire alla regolarità intestinale, aumentare il senso di sazietà e arricchire la dieta con nutrienti importanti.
Puoi aggiungerli all’acqua, allo yogurt, ai frullati o alle preparazioni per la colazione. La
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