di chia un ingrediente utile per arricchire la colazione o uno spuntino. Le fibre assorbono acqua e contribuiscono ad aumentare il volume del contenuto gastrico, favorendo una sensazione di sazietà.
Questo effetto può aiutare a organizzare meglio i pasti, ma non significa che i semi di chia provochino necessariamente una perdita di peso. Il controllo del peso dipende dall’insieme dell’alimentazione, dall’attività fisica e da numerosi fattori individuali.
3. Apportano omega-3 di origine vegetale
I semi di chia forniscono acido alfa-linolenico (ALA), un omega-3 essenziale coinvolto in diverse funzioni dell’organismo. Una
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