molto più lungo
Può essere particolarmente utile quando certi frutti non sono di stagione.
I frutti di bosco surgelati, ad esempio, si prestano benissimo a frullati, porridge e yogurt.
Un modo semplice per mangiare più frutta
Non è necessario cambiare completamente la propria dieta.
Inizia con piccole abitudini.
Tenete la frutta in un posto ben visibile in cucina.
Aggiungi i frutti di bosco alla colazione.
Prendi una banana o una mela quando
Uscendo di casa
Tenete sempre a disposizione la frutta congelata per preparare i frullati.
Ogni tanto, scegli un’arancia intera invece del succo.
Piccoli cambiamenti come questi possono far sì che mangiare frutta diventi una parte normale della tua routine, anziché qualcosa a cui devi pensare.
In conclusione
Mele, banane, arance, frutti di bosco, kiwi, manghi, pere, angurie e altri frutti comuni possono tutti contribuire con nutrienti utili a una dieta equilibrata.
La chiave non sta nel trovare un frutto magico.
Si tratta di varietà, moderazione e costanza.
Includendo diversi tipi di frutta durante la settimana, puoi godere di un’ampia varietà
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