In media, il cervello di un adulto pesa circa 1,300-1,400 grammi, ovvero circa il 2% del peso corporeo totale (escluso il grasso corporeo in eccesso). Il cervello è responsabile di quasi tutte le funzioni del corpo. Questo include la regolazione degli ormoni, la respirazione, il ritmo circadiano, il controllo muscolare, il battito cardiaco, la coordinazione, il pensiero critico, le emozioni e molto altro ancora.
È ovvio che il cervello sia uno degli organi del corpo che consuma più energia. Si stima che il cervello da solo assorba quasi il 20% dell’apporto calorico totale dell’organismo. E questa percentuale può variare in base all’età, al sesso, alla corporatura e all’effettivo utilizzo dell’attività cerebrale durante la giornata.
Poiché il cervello è responsabile di tantissime funzioni, è importante che lavori al massimo delle sue potenzialità fino al momento del sonno. Di seguito, dieci abitudini comuni che potresti mettere in atto e che,
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