Vi è mai capitato di svegliarvi nel cuore della notte con un improvviso crampo alla gamba così doloroso da dovervi sedere e massaggiarvi il polpaccio per la vergogna, sperando che nessuno si accorga della vostra sofferenza? Quella sensazione acuta e di tensione può rovinare il sonno, prosciugare le energie il giorno dopo e rendere scomodi anche i movimenti più semplici. La verità è che molti anziani convivono silenziosamente con questo problema ogni notte, senza rendersi conto che una semplice carenza nutrizionale potrebbe esserne la causa… e la soluzione, sorprendente, potrebbe già trovarsi nella vostra cucina.
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