⏰ Tempi
- 🕒 Preparazione: 20 minuti
- 🔥 Cottura topping: 10 minuti
- ❄️ Riposo in frigorifero: 3 ore
- ⏳ Tempo totale: circa 3 ore e 30 minuti
🍽️ Porzioni
4 coppette
📊 Valori nutrizionali
Per 100 g
- 🔥 Calorie: circa 115 kcal
- 💪 Proteine: circa 7 g
- 🍞 Carboidrati: circa 17 g
- 🥛 Grassi: circa 2 g
Per coppetta
- 🔥 Calorie: circa 230 kcal
- 💪 Proteine: circa 14 g
- 🍞 Carboidrati: circa 34 g
- 🥛 Grassi: circa 4 g
I valori possono cambiare in base al tipo di biscotti, yogurt greco e dolcificante utilizzati.
🛒 Ingredienti
Per la base
- 🍪 200 g di biscotti secchi integrali o senza zuccheri aggiunti
- 🥛 50 ml di latte
Per la crema
- 🥣 500 g di yogurt greco
- 🍬 4 cucchiaini di stevia o eritritolo
- 🌿 1/2 bacca di vaniglia
- oppure 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
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