società odierna molte persone non assumono una quantità sufficiente di fibre, il che può portare a problemi cronici come la stitichezza o il diabete. I semi di chia contengono sia fibre solubili…e fibre insolubili, contribuendo così a mantenere una dieta equilibrata e sana.
Benefici per la perdita di peso
Alcuni studi dimostrano che i semi di chia possono favorire la perdita di peso, principalmente grazie al loro elevato contenuto di fibre. Una revisione di studi del 2011 ha rilevato che i semi di chia possono aiutare a ridurre la massa corporea nel breve termine. Un altro studio ha evidenziato che i partecipanti che aggiungevano semi di chia allo yogurt avvertivano un maggiore senso di sazietà rispetto a chi consumava solo yogurt. Una ricerca del 2014 ha inoltre segnalato una lieve perdita di peso — sebbene non statisticamente significativa — rispetto al gruppo che aveva assunto un placebo. Sebbene siano necessari ulteriori
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