sangue dopo i pasti.
Ossa più forti
I semi di chia sono ricchi di fosforo e magnesio e sono particolarmente benefici per la salute delle ossa. 30 grammi di semi di chia forniscono il 18% della dose raccomandata……apporto giornaliero di calcio, superiore a quello dei latticini tradizionali.
Straordinari benefici nutrizionali
Non sorprende che i semi di chia fossero un elemento fondamentale della dieta di Aztechi e Maya. Una porzione di semi di chia apporta 138 calorie, 8,7 grammi di grassi, 11,9 grammi di carboidrati, 5 grammi di acido alfa-linolenico, 4,7 grammi di proteine e una quota significativa del fabbisogno giornaliero di calcio, magnesio, fosforo, tiamina e niacina.
Non è necessario cambiare la propria dieta
A differenza di altri alimenti che richiedono cambiamenti drastici, i semi di chia si integrano facilmente nella dieta quotidiana. Possono essere consumati crudi oppure aggiunti a frullati, porridge o persino salse. Fungono
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