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Credere che 15 minuti siano obbligatori.
Domande frequenti
L’auto-massaggio migliora la circolazione?
Può aumentare temporaneamente il flusso sanguigno locale, ma non cura una malattia circolatoria.
Fa dimagrire?
No.
Elimina il grasso sottocutaneo?
No.
Accelera il metabolismo?
Non in modo significativo per il controllo del peso.
Elimina acido lattico dai muscoli?
Non è questo il meccanismo principale del recupero muscolare.
Previene i crampi?
Non in modo garantito.
Rende il piede più forte?
Non direttamente. Per aumentare la forza servono esercizi attivi.
Aiuta il dolore?
Può ridurre temporaneamente la sensazione di tensione o affaticamento in alcune persone.
Quanto deve durare?
Anche pochi minuti possono essere sufficienti.
Devo farlo ogni sera?
No. Fallo quando lo trovi piacevole e utile.
Posso farlo prima di dormire?
Sì.
Serve una crema?
No, ma può ridurre l’attrito.
Posso usare olio di cocco?
Sì, in piccola quantità se la pelle lo tollera.
Posso usare olio essenzialedi lavanda?
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