limone e prezzemolo tritato.
Cena: zuppa di fagioli e verdure al vapore, oppure cavolo cinese con merluzzo, rape al forno e cavoletti di Bruxelles.
Giorno 3Consulta un professionista
Colazione: 1 porzione di frutta fresca (escluse banane, semi e mandorle) oppure un’insalata di ravanelli e cavolo nero saltati in padella con noci, gamberetti e due uova alla coque.
Spuntino: una piccola ciotola di frutta secca
Pranzo: cosce di pollo in casseruola con limone, salvia e rosmarino oppure pollo arrosto al forno con olive nere, timo e cipolle.
Cena: Brodo vegetale con cipolle, aglio, sedano, carote, alloro, timo, funghi e un filo d’olio d’oliva oppure quinoa con basilico, funghi e concentrato di pomodoro (si può aggiungere anche della carne).
BEVANDE
Se vuoi davvero smettere di consumare zucchero, le bevande sono fondamentali. Eliminando le bevande zuccherate dalla tua dieta, potrai facilmente superare la dipendenza dallo zucchero. Puoi scegliere bevandesalutari che ti daranno energia
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