Non in modo significativo.
È soprattutto un ingrediente aromatico.
Posso aggiungere prugne?
Sì, ma aumenta gradualmente la quantità di fibra per evitare gonfiore o diarrea.
Posso aggiungere kiwi?
Sì.
Il frullato è adatto al colon irritabile?
Non sempre.
Mela e grandi quantità di fibra possono peggiorare i sintomi in alcune persone.
Se mi agita?
Riduci la porzione o prova a modificare uno degli ingredienti.
Se provoca diarrea?
Sospendilo e riduci l’apporto di fibra introdotto rapidamente.
Servire be 2 litri d’acqua?
Nonizza.
Il fabbisogno varia individualmente.
Dipendere bambini?
Sì, l’attività fisica regolare può contribuire alla motilità intestinale.
Quando devo preoccuparmi?
Se compaiono sangue nelle feci, forte dolore, vomito, perdita di peso, cambiamenti persistenti dell’alvo o stitichezza improvvisa e prolungata.
Conclusione
Un frullato con mela, more, avena, yogurt e semi di lino può essere una preparazione nutriente e ricca di fibre, utile per alcune persone che desiderano migliorare la regolarità intestinale.
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