- abbastanza sicuro.
Laposizione sul WC
Tenere i piedi leggermente sollevati su un piccolo supporto può rendere la posizione più comoda per alcune persone.
Non spingere troppo
Sforzi eccessivi e prolungati possono favorire emorroidi o altri disturbi.
Quanto spesso bisogna andare di corpo?
La frequenza normale varia molto.
Per alcune persone è normale evacuare più volte al giorno, per altre alcune volte alla settimana.
La frequenza da sola non basta
Bisogna considerare anche la consistenza delle feci, lo sforzo e la sensazione generale.
Feci dure
Può indicare un transito più lento o un apporto di liquidi e fibre non adeguato.
Feci molli dopo il frullato
Un aumento brusco della fibra può rendere le feci più morbide o provocare la diarrea in alcune persone.
Diarrea non significa “pulizia”
È importante non confondere un effetto lassativo eccessivo con una depurazione dell’organismo.
Stitichezza e abbuff
Un frullato ricco di fibre può aiutare alcune persone, ma
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