la vitamina D può essere ottenuta principalmente da due fonti: la luce solare e l’alimentazione. La nostra pelle produce questa preziosa vitamina quando esposta alle radiazioni UV-B. Buone fonti alimentari includono pesce grasso, uova e olio di fegato di merluzzo.
Oltre a contribuire al mantenimento della densità ossea, la vitamina D svolge un ruolo importante anche nel rafforzamento del sistema immunitario e nella prevenzione di diverse malattie metaboliche. Numerosi studi dimostrano che una carenza di vitamina D può essere collegata a un aumento del rischio di malattie autoimmuni, infezioni e alcune
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