# Integratori di vitamina D: 4 segnali che indicano un possibile sovradosaggio
La vitamina D svolge un ruolo importante nella salute delle ossa, nella funzionalità muscolare e nell’equilibrio del calcio. Molte persone assumono integratori a causa di bassi livelli di vitamina D o di una limitata esposizione al sole.
Benefici della vitamina D
Tuttavia, una quantità maggiore non è sempre sinonimo di beneficio.
La tossicità da vitamina D è rara, ma può verificarsi quando si assumono **dosi eccessivamente elevate di integratori di vitamina D**, solitamente nel corso del tempo. Il problema principale è che un eccesso di vitamina D può causare un innalzamento eccessivo dei livelli di calcio nel sangue, una condizione nota come **ipercalcemia**. ([Mayo Clinic][1])
Ciò **non** significa che chiunque assuma vitamina D debba interromperne l’uso. Se stai assumendo una dose prescritta dal tuo medico o professionista sanitario, segui le sue indicazioni, a meno che non ti venga detto diversamente.
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## 1. Nausea, vomito o perdita di appetito
Uno dei segnali più comuni di un eccesso di vitamina D sono i disturbi digestivi.
I possibili sintomi includono:
* Nausea
* Vomito
* Scarso appetito
* Fastidio addominale
Test della densità ossea
Questi sintomi si verificano perché livelli elevati di vitamina D possono aumentare la concentrazione di calcio nel sangue. ([Mayo Clinic][1])
Naturalmente, la nausea è un disturbo molto comune e può avere molte cause. Diventa un segnale più significativo se stai assumendo dosi elevate di vitamina D e manifesti anche altri sintomi presenti in questo elenco.
## 2. Debolezza o affaticamento insoliti
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