uno dei nutrienti più efficaci per contrastare questo processo. La niacina agisce come vasodilatatore , ovvero dilata fisicamente i vasi sanguigni, consentendo al sangue di fluire più liberamente negli arti inferiori.
Per favorire la circolazione, si raccomanda l’assunzione di niacina a rilascio prolungato (non niacinamide) alla dose di 500 mg, da una a tre volte al giorno . Un effetto collaterale comune è il cosiddetto “arrossamento da niacina” , ovvero una sensazione di calore e rossore al viso e al petto. Sebbene fastidiosa per alcuni, questa reazione è innocua e indica un miglioramento del flusso sanguigno.
Oltre a favorire la circolazione, la niacina aiuta anche a:
Ridurre l’adesione del colesterolo LDL (“cattivo”) alle pareti delle arterie.
Migliorare la flessibilità arteriosa
Riduzione del rischio cardiovascolare a lungo termine
Fitonutrienti: Medicina per la circolazione da alimenti integrali
I fitonutrienti sono composti naturali presenti nelle piante che esercitano potenti effetti biologici. A differenzadegli integratori isolati, i
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