Quanto dovresti pesare in base alla tua età e altezza?

• Riepilogo pratico

  Per un approccio olistico al mantenimento di un peso sano:

  1.  Calcola    il tuo BMI come punto di partenza.

  2. Misura    la circonferenza della tua vita    (all’altezza dell’ombelico) per valutare il rischio di accumulo di grasso addominale.

  3. Considera    la tua età    e    il tuo stile di vita   : concentrati sul mantenimento della massa muscolare attraverso l’allenamento con i pesi e una dieta ricca di proteine, soprattutto dopo i 40 anni.

  4.  Per una valutazione personalizzata, che includa un’eventuale analisi della composizione corporea,   si prega di contattare un professionista sanitario.

  Le informazioni fornite costituiscono un’ottima guida generale, e l’evidenziazione di queste modifiche contribuisce a garantire che vengano applicate in modo sicuro ed efficace.

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