efficace contro gli spasmi intestinali e il gonfiore. Il finocchio rilassa la muscolatura liscia dell’intestino e, al contempo, altera le membrane cellulari dei batteri. La menta piperita calma gli spasmi. Schiacciare un cucchiaino di semi di finocchio, aggiungerli a una tazza di infuso di menta piperita e lasciare in infusione per 10 minuti. È una soluzione economica e dall’azione molto rapida (attenzione, però, se si soffre di reflusso gastrico).
La pasta di curcuma (Voto: 8,5/10)
La curcumina, contenuta nella curcuma, smantella la matrice del biofilm dall’interno, bloccando gli enzimi che i batteri utilizzano per costruire il proprio scudo protettivo. Tuttavia, se assunta da sola, la curcumina viene assorbita dall’organismo in misura minima (meno del 3%). È necessario aggiungere piperina (pepe nero), che aumenta l’assorbimento del 2000%, e un grasso sano (olio di cocco), poiché la curcumina è liposolubile. Mescola un cucchiaino di curcuma in polvere, un quarto d
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