che facciamo regolarmente, ed è proprio per questo che è così rivelatore. Questo movimento richiede attenzione, equilibrio, coordinazione e una buona comunicazione tra cervello e corpo.
Chi riesce a farlo con costanza tende ad avere un minor rischio di cadute. Ciò riflette anche una buona funzione cognitiva, poiché il cervello deve elaborare attivamente e continuamente le informazioni spaziali.
La perdita di questa capacità è spesso un segnale precoce che indica la necessità di prestare attenzione all’equilibrio e alla coordinazione.
3. Inclinati in avanti e tocca le punte dei piedi senza piegare le ginocchia.
La flessibilità non è solo una questione di comfort; è anche una questione di protezione del corpo. Mantenere una buona mobilità della schiena e delle gambe facilita attività semplici come vestirsi, allacciarsi le scarpe o salire su un veicolo.
Spesso, dopo anni di movimenti limitati e mancanza di stretching, si sviluppa un’eccessiva rigidità. Quando la flessibilità viene mantenuta
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