- insieme a frutta fresca.
- Nella colazione: incorporali al porridge, ai fiocchi d’avena o una preparazione a base di cereali.
- Nei frullati: aggiungili a frutta e altri ingredienti, lasciandoli idratare prima del consumo.
- Nelle zuppe: puoi utilizzarne una piccola quantità per modificare leggermente la consistenza.
- Nel budino di chia: mescola i semi con latte o una bevanda vegetale e lascia riposare in frigorifero fino a ottenere una consistenza gelatinosa.
Vieni a preparare l’acqua con i semi di chia
Una preparazione semplice consiste nel lasciare idratare i semi prima di consumarli. Non
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