frullati, farina d’avena o yogurt.
L’
uva fornisce carboidrati e una varietà di composti vegetali.
Le loro piccole dimensioni li rendono uno spuntino facile da consumare, anche se è bene ricordare che è sorprendentemente facile mangiarli in grandi quantità.
Prova a combinare una porzione moderata
con frutta secca o altri alimenti ricchi di proteine per uno spuntino più equilibrato.
Il kiwi
, pur essendo piccolo, racchiude numerosi nutrienti in un frutto relativamente compatto.
Fornisce vitamina C, fibre e altri composti vegetali benefici.
Il suo sapore leggermente acidulo lo rende un ottimo ingrediente per macedonie, yogurt e frullati.
L’
ananas è una gustosa fonte di vitamina C e contiene un enzima chiamato bromelina.
Il suo sapore naturalmente dolce e acidulo lo rende utile sia in piatti dolci che salati.
L’ananas fresco può essere gustato su
Da gustare da solo o abbinato ad altri frutti per uno spuntino colorato.
Il mango
è ricco di sapore e fornisce vitamine
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