interno.
Non è necessario praticarlo per 10-15 minuti né eseguirlo obbligatoriamente ogni sera. Anche pochi minuti di pressione delicata possono essere sufficienti.
Per rafforzare davvero il piede servono soprattutto esercizi attivi, mentre per dolori persistenti, gonfiore improvviso, perdita di sensibilità o problemi associati a diabete e cattiva circolazione è preferibile evitare massaggi aggressivi e ottenere una valutazione adeguata.
Usato con aspettative realistiche, l’auto-massaggio può quindi essere un valido strumento di benessere e rilassamento, ma non un metodo per diagnosticare o curare gli organi attraverso la pianta del piede.
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