forniscono proteine e carboidrati.
Non è necessario mangiarlo subito dopo
Il recupero dipende soprattutto dall’alimentazione complessiva e dall’apporto proteico della giornata.
Come renderlo più saziante
Si può aggiungere, al momento di servire:
un cucchiaino di semi di chia;
poche noci;
mandorle tritate;
avena.
Attenzione alle quantità
Frutta secca, semi e granola aumentano rapidamente il valore energetico.
Granola
Può contenere molto zucchero aggiunto, quindi è utile controllare l’etichetta.
Cioccolato fondente
Piccole scaglie possono essere aggiunte per il gusto, ma aumentano grassi e calorie.
Cocco grattugiato
Può essere utilizzato in piccole quantità.
Burro di arachidi
Aggiunge cremosità e sapore, ma è molto energetico.
Conservazione
La consistenza migliore si ottiene consumando il dessert subito oppure dopo una breve permanenza in freezer.
Si conserva davvero 1-2 settimane?
Dal punto di vista della sicurezza, un prodotto congelato correttamente può durare più a lungo, ma la qualità della consistenza
peggiora molto prima.
Per un risultato gradevole
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