sono attualmente impoveriti di questi oligoelementi a causa dello sfruttamento eccessivo delle terre agricole.
Un apporto giornaliero di 6–12 mg di boro può aumentare i livelli di testosterone libero, alleviare i dolori articolari e la rigidità causata dall’artrite e ridurre i livelli di estrogeni, prevenendo così gonfiori e ritenzione idrica. L’avocado è una delle migliori fonti alimentari di boro.
Ottimizzare l’assorbimento dei nutrienti:
Anche quando si consumano cibi nutrienti ed integratori, l’organismo non sempre riesce ad assimilare facilmente queste sostanze a causa di problemi digestivi legati all’età. Indigestione, gonfiore, disturbo
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