yogurt singolo
La dieta complessiva e la varietà degli alimenti contengono molto di più.
Il frullato può sostituire un pasto?
Dipende dalla quantità e dalla composizione.
Può essere relativamente saziante, ma non sempre rappresenta un pasto completo per tutti.
Per una colazione più completa
Si può accompagnare con:
- frutta secca;
- pane essenziale;
- adorabile;
- una fonte proteica aggiuntiva.
Attenzione alle calorie?
Non serve demonizzarle, ma due vasetti di yogurt, avena, semi e frutta possono trasformare il frullato in una preparazione piuttosto sostanziosa.
Per una curiosità più leggera
Un solo yogurt naturale può essere sufficiente.
Lo yogurt zuccherato?
Può essere utilizzato, ma aumenta gli zuccheri aggiunti.
Meglio naturale
Permette di controllare meglio la dolcezza complessiva.
Servire miele aromatizzato?
NO.
La frutta fornisce già sapore dolce.
Servire antipasti alti?
NO.
La ciotola fa dimagrire?
NO.
Può avere effetti metabolici modesti in alcuni contesti di ricerca, ma non accelerare il metabolismo abbastanza da provocare
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