Controindicazioni di un consumo eccessivo di fichi
I fichi possono essere gustosi e nutrienti, ma consumarne quantità eccessive può provocare alcuni disturbi, soprattutto a livello intestinale. “Se si è in buona salute, è piuttosto difficile esagerare con i fichi”, spiega Gabrielli.
In caso di consumo molto elevato, il principale inconveniente può essere legato all’apporto di fibre, che in alcune persone può provocare gonfiore, crampi addominali o episodi di diarrea.
Chi ha il diabete dovrebbe prestare particolare attenzione alle quantità, considerando il contenuto di zuccheri del frutto e inserendolo nel proprio piano alimentare in base alle indicazioni del medico o del nutrizionista.
Una maggiore cautela può essere utile anche per chi presenta disturbi intestinali preesistenti o soffre di sindrome dell’intestino irritabile. “In questi casi non servire eliminare i fichi dalla dieta, semplicemente bisogna porre un po’ più di attenzione e consumarli con moderazione (anche per quelli secchi vale lo stesso discorso)”, spiega il nutrizionista.
Per tutte le altre persone, i fichi possono rappresentare un frutto gustoso, saziante e ricco di nutrienti, adatto a essere inserito in un’alimentazione varia ed equilibrata durante la stagione estiva e alla fine dell’estate.
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