La situazione cambia se il rumore è accompagnato da:
- dolore persistente;
- gonfiore o arrossamento;
- rigidità prolungata;
- perdita di forza;
- difficoltà nel muovere un dito;
- sensazione di blocco;
- comparsa del disturbo dopo un trauma.
In presenza di questi segnali è consigliabile consultare un medico. Il rumore potrebbe essere associato a un problema differente, come un’infiammazione, una lesione tendinea o un disturbo articolare già presente.
Meglio smettere?
Se lo fai occasionalmente, senza dolore e senza forzare le articolazioni, non esistono prove solide che sia necessario smettere per evitare l’artrosi. Una revisione anatomica della letteratura scientifica ha confermato che gli studi disponibili non mostrano un’associazione chiara tra scrocchiamento delle nocche e osteoartrosi.
Tuttavia, se il gesto è compulsivo o provoca fastidio, può essere utile sostituirlo con movimenti dolci delle mani:
- aprire e chiudere lentamente le dita;
- eseguire leggere rotazioni dei polsi;
- massaggiare delicatamente palmo e nocche;
- fare brevi pause quando si usa a lungo il computer;
- evitare di tirare o torcere le dita con forza.
La conclusione degli esperti
Il famoso “crack” non significa che le ossa si stiano consumando. Per la maggior parte delle persone, scrocchiare delicatamente le dita non sembra aumentare il rischio di artrite.
Il corpo, però, invia segnali precisi. Se compaiono dolore, gonfiore, rigidità o debolezza, non bisogna attribuire tutto a una semplice abitudine: è preferibile richiedere una valutazione professionale.
Questo articolo ha finalità informative e non sostituisce il parere di un medico.
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