molti, ciò comporta un senso di disagio: ci si ritrova in una fase di transizione tra sonno e veglia che può rendere difficile riaddormentarsi profondamente.
CONTRASTARE L’INTERRUZIONE DEL SONNO
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Sebbene apparentemente innocui, questi risvegli notturni possono portare a conseguenze più gravi a lungo termine, come l’i
nsonnia. La privazione cronica del sonno influisce sulla concentrazione, sull’umore e persino sulla salute fisica. Chi si sveglia spesso durante la notte può avvertire stanchezza già al risveglio, con ripercussioni negative sulla produttività quotidiana.
SOLUZIONI DA VALUTARE
cambiano diversi modi per
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